El Popular News

6 - 12 de Enero, 2017 © El Popular 8A www.elpopularnews.com L as vitaminas también pueden contribuir a reducir las alteraciones hematológicas y disminuir los factores relacionados con el riesgo cardiovascular durante las primeras etapas de un programa de ejercicio aeróbico. Por ello, antes de recomendar hacer ejercicio por 30 minutos, el profesional de la salud debe estudiar al paciente y darle recomendaciones sobre cómo ejercitarse y los riesgos que tiene por su padecimiento, indicó la investigadora Andrea Pegueros Pérez. En entrevista para la Agencia Informativa del Consejo Nacional de Ciencia y Tecnología (Conacyt), la especialista señaló que las personas con obesidad no tienen un tiempo de recuperación oportuno posterior a la actividad física como aquellas que están sanas. "La recuperación posterior al ejercicio produce un efecto de inflamación y una modifica- ción importante sobre la función de los eritrocitos o también llamados glóbulos rojos, células que transportan oxígeno y otros nutrientes al organismo, principalmente al músculo", explicó Pegueros Pérez. "Si administramos vitaminas E y C en sujetos con obesidad, esto favorecerá que la mem- brana eritrocitaria sea más estable, de tal forma que posterior a un ejercicio agudo exista una menor destrucción de eritrocitos y las condiciones de transporte de oxígeno no se vean comprometidas", añadió. La investigación, hecha por Pegueros Pérez y Salvador Sánchez Serrano, evaluó el efec- to de las vitaminas E y C en los cambios posteriores que se presentan al hacer un esfuerzo físico sobre la función de las células eritrocitarias en individuos con obesidad. Para llevarla a cabo, los pacientes de estudio se distribuyeron en dos grupos de trata- miento con las vitaminas E y C, cuyos resultados se compararon con los obtenidos de un grupo de individuos sin obesidad. Los grupos se sometieron a una prueba de esfuerzo aeróbica antes y después del trata- miento. Durante ese tiempo se tomaron muestras de sangre para saber el comportamiento de los eritrocitos y las vitaminas en suero y en sangre antes y después del tratamiento. Así, se llegó a la conclusión de que el tratamiento con vitaminas antioxidantes permite que las personas con obesidad tengan una respuesta similar a la que presentaron los controles de las personas que no son obesos. Vitaminas reducen inflamación por ejercicio en personas con obesidad De acuerdo con una investigación del Instituto Nacional de Rehabilitación (INR), el tratamiento con vitaminas antioxidantes, como las E y C, durante y después del ejercicio reduce la respuesta inflamatoria en las personas con obesidad " La depresión blanca o blues de invierno es un síntoma caracterís- tico de baja del estado de ánimo durante la época de fin de año, la cual puede superarse en el año nuevo, pero que también puede convertirse en una severa depresión si no se atiende oportunamente", agregó la presidenta del Patronato Psicológico Queretano. La especialista mencionó en entrevis- ta que de acuerdo con los teóricos de la psicología, esa merma en el estado de ánimo puede considerarse normal porque las personas experimentan una regresión a la infancia, a la luz de ele- mentos como el árbol, las luces, los re- galos, etcétera. Sin embargo, los "focos rojos" se en- cienden cuando esos estados de ánimo bajos y esas conductas negativas se prolongan por más de dos semanas, pues se convierten en una severa de- presión que es necesario atender a tra- vés de un especialista. Barbosa agregó: "todos sentimos nostalgia en Navidad, pero lo que no es normal es que esa tristeza tome otras dimensiones, prevalezca más tiempo, in- terfiera negativamente en las actividades cotidianas y en aspectos de salud huma- na como comer y dormir, pues entonces estaríamos hablando de una depresión". La psicóloga señaló que entre los fac- tores que llevan a padecer la tristeza na- videña son recuerdos de seres queridos que han muerto o que están lejos del ho- gar, influencia de la publicidad propia de la época, falta de recursos económicos, balance negativo del año y otros. Para superar esa crisis emocional, su- girió recordar los momentos agradables que se tuvieron con las personas ausen- tes, recordar también que no es la única persona con problemas económicos, ha- cer conciencia de que los malos momen- tos son oportunidades para el crecimien- to y buscar ayuda especializada. Hizo hincapié en que cuando la de- presión blanca o navideña se convierte en depresión como enfermedad psico- lógica, ésta puede llevar al extremo del suicidio, por lo que recomendó a la po- blación permanecer atenta si presenta los síntomas mencionados y no logra superarlos pasada la medianoche épo- ca de fin de año. En Querétaro se reportan cada año alrededor de 100 suicidios, ya sea por ahorcamiento, uso de arma de fuego o punzocortante, salto al vacío o con- sumo desmedido de medicamentos, y entre las principales causas están la depresión, problemas económicos, sen- timentales o familiares, alcoholismo y drogadicción. La mayoría de casos de suicidio en la entidad da en personas de 16 a 40 años, con mayor prevalencia en aque- llas del sexo masculino. Tristeza de invierno puede derivar en depresión Inapetencia, tristeza, insomnio, desgano, pérdida de motivación, llanto y tristeza extrema son algunos síntomas del ser humano en épocas navideñas, mismos que se pueden convertir en depresión si prevalecen durante dos semanas o más y pueden llevar al suicidio. L a berenjena es un fruto comestible de la familia de las solanáceas, in- grediente recurrente de muchas gastronomías, como la mediterránea una de las más sanas. Pero este fruto tiene más que un buen sabor, también contiene propiedades preventivas, curativas y muchos beneficios para nuestra salud. A continuación los grandes beneficios de la berenjena. Buena para las dietas para perder peso La calorías es un vegetal ideal para incluir en las dietas o regímenes para perder peso, ya que 100 gramos de berenjena a penas tiene 25 calorías, es decir que una taza de berenjenas contiene 35 calorías aproximadamente. Es rica en calcio, potasio, fósforo, magnesio y hierro Para los que se preguntan para qué sirve la berenjena, este vegetal posee vitamina A, vitamina C, D y E, la berenjena es rica en calcio, potasio, mag- nesio, fósforo y hierro Es un estupendo antioxidante La berenjena tiene altos niveles de ácido clorogénico, uno de los mejores antioxidantes. Este se encuentra en los tejidos de los vegetales, en el caso de la berenjena está en su singular piel morada oscura casi negra. Ayuda a reducir el colesterol y triglicéridos Si se pregunta para qué es bueno el consumo de berenjena, la respuesta es nada menos que para reducir los niveles niveles de colesterol. La berenje- na contiene flavonoides, una serie de una serie de metabolitos que contienen algunas plantas y vegetales con ayudan a disminuir el nivel de colesterol y triglicéridos. Además de los terpenos, que cumplen la misma función de limpieza en la sangre. Impide a desarrollar células cancerígenas Por tener un alto contenido de vitamina E, la berenjena impide el desa- rrollo de células cancerígenas, atacando directamente en el estómago del paciente. Los grandes beneficios de la berenjena SU2C_EvaMendes_4C_HISP_5x10.5.indd 10-8-2015 11:14 AM Whitaker, Eric (LAN-DLA) / Whitaker, Eric (LAN-DLA) 1 Job Client Media Type Live Trim Bleed Pubs None EIF Ad None 5" x 10.5" None None Job info None Notes Art Director Copywriter Account Mgr Studio Artist Proofreader None None A Moncure E Whitaker A Almade Approvals Fonts ITC Avant Garde Gothic (Book, Book Condensed), Minion Pro (Regular), ITC Avant Garde Gothic BT (Demi, Bold) Images ASH14769_f1 (1).tif (RGB; 368 ppi, 370 ppi; 81.46%, 81.05%), SU2C_4C_White_.eps (27.06%) Inks Cyan, Magenta, Yellow, Black Fonts & Images Saved at from LANDLA-DMX1152 by Printed Photo by Greg Williams Cuando hace donaciones a Stand Up To Cancer, usted permite que los mejores investigadores y médicos trabajen juntos, en tiempo real, acelerando así el desarrollo de tratamientos avanzados para los pacientes de hoy. ACTÚE AHORA. SALVE VIDAS. Por favor visite SU2C.org o envíe el texto STAND a 40202 para donar $10 ahora mismo. PERSONAS 1600 HOY MORIRÁN DEBEMOS ACTUAR C O N L A M AYO R RAPIDEZ POSIBLE Eva Mendes Stand Up To Cancer Ambassador Stand Up To Cancer es un programa de la Entertainment Industry Foundation (EIF), una organización caritativa 501(c)(3). Donación de $10.00 a EIF-SU2C. El monto aparecerá en su factura o se deducirá del saldo prepago de su de teléfono móvil. Todas las compras deben ser autorizadas por el titular de la cuenta. Para participar debe ser mayor de 18 años o contar con el permiso de sus padres. Posiblemente se apliquen tasas por mensajes y datos. Envíe el texto STOP a 40202 para detener (STOP). Envíe el texto HELP a 40202 para obtener ayuda (HELP). Términos completos: mGive.org/T. Política de privacidad: mGive.org/P Photo by Greg Williams T:5"

• Cover