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2B I 2 - 8 de Diciembre, 2011© El Popular www.elpopularnews.com "NAR- COTÚNEL" VIENE de página 2A dades estadoun- idenses con- firmaron in- formación del vecino país que apunta a que la droga pertenecía a un narcotrafi- cante apodado como "El Aq- uiles", pues en varios paquetes se halló la fig- ura del Capitán América, con la cual se le aso- cia. Los túneles que cruzan la frontera no son nuevos para la región Tijuana/ San Diego, pues se han conver- tido para trafi- cantes de drogas e inmigrantes una manera de burlar efectiva- mente controles de seguridad en el sector de San Ysidro hasta Calexico. Cerca de 75 túneles bajo la frontera en- tre México y EE.UU. han sido descubi- ertos en los úl- timos cuatro años, la mayoría en varios esta- dos de construc- ción, y el área de Otay Mesa es una de las preferidas pues en ella se ubi- can los cruces de transporte, por lo que cuen- ta con buena infraestructura carretera y nu- merosas bode- gas donde se puede esconder las drogas.EFE Horoscopo • Guía Semanal • Abril 2 - Abril 8, 2010 Mayo 20 - 26, 2011 'Mujer Sin Límite' Cómo combatir la depresión navideña MARIA MARIN / ESPECIAL PARA EL POPULAR ¡La navidad se respira en el aire! Ya casi puedo sab- orear el arroz con gandules, los pasteles, el lechón y toda la comida típica puer- torriqueña que mi mamá cocina en esta época. La gran mayoría celebra esta temporada con mucha rumba y regocijo, sin em- bargo, tras el esplendor de las lucecitas, los regalos y las fiestas, demasiadas per- sonas experimentan una gran tristeza durante las fiestas navideñas. Son muchas las razones por las que tantos se dep- rimen en este tiempo. Algu- nos porque están lejos de su patria y no pueden celebrar con la familia. Otros se dep- rimen porque extrañan a un ser querido que falleció. También hay quienes les lle- ga la tristeza porque añoran las navidades con sus hijos cuando eran niños. Y por supuesto, estan los que di- cen: "esta época me trae una soledad abrumante porque no tengo un amor con quien compartir". El común denominador para todos los que experimentan los "blues navideños" es la ausencia o la pérdida. La navidad es para celebrar con nuestros seres queridos, y cuando nos falta alguien im- portante con quien compar- tirla irremediablemente nos sentimos abatidos. ¿Cómo combatir la depre- sión en esta época? Aunque te falten ánimos, sal de la casa y no te quedes encer- rado. Rodéate de personas, cuya compañía disfrutes. Toma la iniciativa de invitar a tus amistades a compartir un buen tiempo, ¡o invítate tu mismo a sus actividades! También, cuida de tu apari- encia física. Especialmente le aconsejo esto a las mu- jeres. Aunque estes afligida, es importante arreglarte diariamente aun cuando no tengas una actividad social. En vez de andar desliñada, maquíllate, péinate y ponte tu vestido favorito, cuando nos vemos bien nos senti- mos aun mejor. No permitas que la melan- colía te impida disfrutar de esta temporada tan hermosa. La manera más efectiva para olvidar nuestras penas es hacer sentir bien a otro. Haz trabajo voluntario para los menos afortunados. Ve a un hogar de ancianos y hazles compañía o visita un orfa- natorio de niños y ofrece tu ayuda. Es impresionante lo bien que te vas a sentir cu- ando le des la mano a quien lo necesita. Recuerda que el verdadero espíritu navideño no está recibir ¡sino en dar! Y lo más importante que debes practicar durante esta temporada es el agradeci- miento. Todas las noches an- tes de irte a dormir, escribe cinco bendiciones que hay- an en tu vida por las cuales debes estar agradecido. Por ejemplo: la cama cómoda en la que duermes, el auto que manejas o la suerte de tener un hijo saludable. Si creas conciencia de los privilegios que otros menos afortuna- dos anhelarían tener, te sen- tirás dichoso en esta época y durante todo el año. Maria Marin es autora, figura radial y motivadora. Para más consejos síguela en twitter @maria_marin Para más motivación sigue a Maria Marin en twiter @mai- ra_marin. Para más consejos visita www.MariaMarin.com.

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