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NACIONAL EL DE TULSA DE TULSA NACIONAL EL Oklahoma's #1 Hispanic Newspaper Since 1988 I N G O D W E T R U S T E N D I O S C O N F I A M O S El Nacional GRATIS Viernes 17 de Noviembre, 2017 ElNacionaldeOK www.elnacionaldeoklahoma.com DEPORTES T7 RITMO DE TULSA TB1 ESPECTÁCULOS T8 ¡Qué suene la banda! JOSUÉ RAMOS JRAMOS@ELNACIONALMEDIA.COM Receta Saludable Fácil de preparar y muy económica. Pág.T4 calabacitas con papa Ingredientes: ■ 1 calabaza grande o 2 pequeñas ■ 2 papas medianas ■ 2 tomates ■ 1/2 cebolla ■ Aceite y sal al gusto ■ Cucharadota de pimienta ■ Salsa para pasta o pizza Preparación: ■ Cortar las papas en cuadros champiñones con espinacas y queso Ingredientes: ■ 8 champiñones grandes rebanados ■ 1/2 manojo espinacas picadas ■ 1/4 de cebolla de rabo picada ■ 1/4 de chile manzano o habanero picado ■ 30 gr. queso panela en cubitos ■ 2 jitomanes pelados y picados ■ Sal al gusto ■ 1/2 cucharadita aceite de aguacate ensalada de sardina cero grasa Ingredientes: ■ 5 jitomates ■ 1 cebolla ■ 1 chile verde ■ 1 lata sardina en tomate ■ 1 aguacate ■ 1 limón ■ Sal Preparación: ■ Quitar las semillas a los jitomates y picar en cubitos. ■ Picar la cebolla. ■ El chile, también sin semillas. ■ Use sardina en salsa de tomate, y retire las vértebras. ■ En un bowl mezclar todos los ingredientes, junto con el aguacate en cubos, el jugo de limón y una pizca de sal. Revolver muy bien. medianos, en una cacerola poner un chorrito de aceite y poner a dorar las papas 5 minutos. ■ Cortar las calabacitas y agregar después de 1 min la cebolla y tomate picado en cuadros chicos, añadir sal y pimienta al gusto o salsa para pasta que le da un sabor más rico, dejar que se dore unos 5 minutos más. Listo para servir. Preparación: ■ Se saltea la cebolla y chile el aceite. ■ Se agrega el jitomate y se cocinar un par de minutos. ■ Se agregan los champiñones, las espinacas y se sazona sal. ■ Se deja cocinar aprox. 5 minutos con la sartén tapada. ■ Se sirve y se agrega el queso panela. T-4 CONTINÚA MÉXICO El Nacional Banner 9.9585" Wide x 2" Tall Muebles Nuevos y Usados Ven y encuentra tu artículo ideal Lunes a Sábado 10 am a 5 pm 918-835-4546 de interés en un Plan de Apartado de 30 días 0% 2525 S. Sheridan Tulsa, OK www.snowsconsignmenttulsa.com ESPECTÁCULOS ■ Banda MS llega nuevamente a Oklahoma presentando su tour "Es Tuyo Mi Amor". LUIS RENDÓN, NOTICIAS@ELNACIONALMEDIA.COM NUEVO CAMPEÓN Alex "El Cholo" Saucedo es el nuevo campeón latino de la OMB tras vencer al argentino Gustavo David "El Perrito" Vittori por la vía del nocaut. Saucedo ha demostrado en cada pelea ese hambre de triunfo y una gran potencia en sus puños; así que durante la pelea realizada el pasado 11 de noviembre, el mexicano solo necesitó de tres rounds para mandar a la lona a su contrincante y así quedarse con el cinturón de campeón, título más impor- tante conseguido hasta este momento para el oriundo de Meoqui, Chihuahua, México. POR: IRIS MÁRQUEZ En el 2015, Kate se reunió con Joaquín Guzmán en la Sierra Madre Occidental para la planeación de una futura película sobre la vida del narcotraficante. Fue por eso mismo que las autoridades abrieron un archivo de averiguación por delitos de encubrimiento y lavado de dinero, confirmó El Reforma. Desde el 16 de mayo, el juez Augusto Octavio Mejía, validó la determinación de la PGR y el caso fue archivado por tiempo defini- tivo. A pesar de esto, la actriz y sus abogados comentaron no cono- cer nada sobre esta decisión ya que no tienen acce- Salva el proceso ■ Fiscalía mexicana archiva caso de Kate del Castillo por vínculos con el Chapo. T-4 CONTINÚA Omar Govea a la Selección mexicana. Uniendo Familias El gran gesto del club El Bordo Tulsa. Mejor Futuro Está todo listo para la llegada de Banda MS a tierras Oklahomenses este próximo 22 de Noviembre en el Cox Convention Center. Con su tour "Es Tuyo Mi Amor" la banda de Sergio Lizarraga pretende dar a sus seguidores una noche inolvidable y llena de sor- presas. Banda MS comenzó su gira "Es Tuyo Mi Amor" por los Estados Unidos a principios de este año y Oklahoma no será la excepción para que los integrantes de la banda sina- loense hagan bailar, cantar, llorar y emocionar a los miles de fanáticos que ya esperan este gran concierto. Como sabemos Banda MS ha seguido posicionándose como la favorita del público tanto en México como los Estados Unidos y colocando sus temas en las primeras posi- ciones de los tops musicales de la radio. Durante este año la banda de Sergio Lizárraga continúa cosechando triunfos, en los cuales destaca los premios Disco y Banda del año durante Premios Bandamax, ganadores de Artista del año y Canción regional mexicano del año durante los Billboard Latin Music Awards, Una festividad que no pueden dejar pasar. Famosos Agradecen Fotografía: Top Rank.