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EL NACIONAL DE TULSA T-B7 VIERNES 7 DE ABRIL, 2017 • www.elnacionaldeoklahoma.com 26 luna azul ★ Pa I Sa n O S Mantenerse en forMa depende de la fuerza interior que lo eMpuja hacia verse bien al notar los resultados. para conservar el ániMo le proveeMos unos consejos que son útiles recuerde porqué eMpezó Cuando decidió empezar a cuidarse y a hacer deporte fue por algún motivo. Que no se le olvide y siga ade- lante siempre. 1 4 7 8 evalúese Primero debe saber cuáles son sus hábitos y su estilo de vida. Nadie mejor que usted se conoce, y sabe lo que es capaz de lograr. no se pase Hay que tener motivación diaria y, para ello, no debemos sobreentrenar para no sentirnos demasiado exhaustos. coMpañía Lo digo siempre: hacer ejercicio en compañía sabe mejor. Y la verdad es que el compañero tiene que estar en una forma física similar, porque estar por encima le va a limitar y estar por debajo o desmotivará. pasarlo bien Hay que buscar todo lo positivo de aquello que hacemos, porque si estamos a diario diciendo: "no me gusta"… no vamos a superar más de dos días. objetivos Debe establecer objetivos reales. Así se mantiene la motivación. Si es irreal no veremos resultados y nos desmotivaremos. registrar los procesos Una buena forma de estar motivado es ver todo lo que se ha estado haciendo. Porque de esta forma, irá viendo una mejora de rendimiento. 2 5 rodéese de gente positiva La verdad es que hay muchas dificultades en el camino, pero tenemos que alejarnos de los pensamientos negativos y estar cerca de aquellas personas que creen en nosotros. 3 9 valórese Si lleva días entrenando no piense en todo lo que le queda (piense que está buscando un estilo de vida y unos buenos hábitos), sino en todo lo que ha recorrido ya. 6 ANÍMESE