El Nacional de Tulsa

NACIONAL EL DE TULSA DE TULSA NACIONAL EL Oklahoma's #1 Hispanic Newspaper Since 1988 I N G O D W E T R U S T E N D I O S C O N F I A M O S El Nacional GRATIS Viernes 17 de Marzo, 2017 ElNacionaldeOK www.elnacionaldeoklahoma.com DEPORTES T3 RITMO DE TULSA T7 ESPECTÁCULOS T5 POR: IRIS MÁRQUEZ SALUD ■ Convierta el desayuno en la comida más importante del día. Todos lo hemos escuchado, pero muchos no lo hacemos, falta de tiempo, la atención a los hijos o simplemente falta de costumbre. Desde el punto de vista nutri- tivo, el desayuno es la comida más impor- tante del día. Mientras dormimos el cuerpo continúa quemando calorías a un bajo nivel para mantener las funciones básicas, como el respirar, regular la temperatura, permitir la restauración celular, etc. Este nivel bajo de calorías que se consumen al reposar, va gastando gradualmente el almacenamien- to de combustible. El cerebro es particu- larmente sensitivo a éstas bajas de ener- gía (baja de azúcar) al dormir hemos estado sin comer durante 6 a 8 horas por lo que es necesario su reposición inmediata, ya que el cerebro no tiene capacidad de almace- nar la energía. Los adultos que no desayu- nan, no tienen buen rendimiento laboral y pueden tener una disminución en la habi- lidad cognitiva y sus niveles de atención son menores; además se sienten muy can- sados y en algunos casos hasta deprimidos. Igualmente sucede con los niños en los que la primera manifestación es el bajo rendi- miento escolar. Al desayunar usted ayuda a mantener su peso. Las personas que siempre desayu- nan son menos propensas a tener sobre- peso. Los estudios demuestran que indi- viduos que no tienen este hábito de salud, comen más comida al final del día. Sin embargo, la razón por la cual dejan de desa- yunar es por "ahorrar calorías." El desayu- no no debe ser complicado, leche, yogurt, o un pedazo de fruta es mejor que no hacerlo. El desayunar reduce el hambre durante todo el día y promueve el Estados Unidos debate desde hace más de medio siglo cómo casar la asisten- cia sanitaria universal con la ortodoxia capitalista, algo que ha llevado a que el país avanzado con peor acceso a la sanidad vaya a acabar, como ha prome- tido el presidente Donald Trump, con la ley que per- mitió la mayor cobertura de su historia. El líder de la Cámara de Representantes, el repu- blicano Paul Ryan, presen- tó su plan para poner fin a la ley de Cuidad de Salud Asequible (ACA), la refor- ma promovida por el expre- sidente Barack Obama en 2010 y que ha conseguido que por primera vez más del 90% de estadouniden- ses tengan cobertura médi- ca garantizada. Desde que Harry Truman (1945-1953) pro- pusiera por primera vez un s i s t e m a ¿Por qué Debemos Desayunar? ■ Paul Ryan no encuentra apoyo en un plan que se declara muerto antes de empezar. En una noble obra, el comedor de la parroquia mexicana San José Obrero, en el municipio fronterizo de Mexicali, pone la mesa para alimentar entre 60 y 80 migran- tes cada día, con la capacidad de duplicar la cifra ante un eventual estallido de deporta- ciones de Estados Unidos, según el sacer- dote mexicano Juan Monroy. "Estamos preparados, aunque no se han disparado como se preveía, no ha habi- do un estallido ni excedente en el número de deportados", dijo Monroy, miembro de Cáritas, entidad católica que ayuda a perso- nas en situación de pobreza y vulnerabili- dad. Monroy recordó que la última vez que esta iglesia enfrentó una situación de alta demanda fue con la llegada de miles de hai- tianos a la ciudad, capital del norteño esta- do de Baja California, para tramitar su asilo en Estados Unidos. "En algunas semanas llegamos a tener hasta 150 migrantes al día", explicó el sacerdote, quien se coordina con otros albergues de Mexicali en los casos en los que hay una mayor demanda. Y es que entre enero y septiembre de 2016, el siste- ma de centros de ayuda de Baja California afrontó una alta deman- ALIMENTAN PAISANOS ■ La Parroquia San José Obrero pone la mesa para alimentar a migrantes en Mexicali. T-4 CONTINÚA MÉXICO DRA. CARMEN ROMO NOTICIAS@ELNACIONALMEDIA.COM POR: BEN GERSHOW T-4 CONTINÚA Los gastos médicos pueden recortar los impuestos. Mantener buenos archivos y saber qué deducir hace toda la diferencia. Estos son algunos consejos para ayudar a los contribuyentes a saber lo que califica como gastos médicos y dentales: Detallar. Los contribuyentes solo pue- den reclamar los gastos médicos que paga- ron en el año 2016 si detallan las deduccio- nes (en inglés) en la declaración de impues- tos federales. Gastos que califican. Los contribuyen- tes pueden incluir la mayoría de los costos médicos y dentales que pagaron por ellos mismos, sus cónyuges y sus dependientes, y que incluyen: Los costos de diagnóstico, tratamiento, alivio o prevención de la enfermedad. Los costos pagados para insulina y los medicamentos recetados. ¿PREOCUPADO POR SUS IMPUESTOS? ■ Gastos médicos y dentales pueden afectar sus impuestos. IMPUESTOS POR: IRMA TREVIÑO T-4 CONTINÚA T-4 CONTINÚA Está Incompleta NACIÓN La historia detrás de su producción Gran Talento No estaba acostumbrado a la presión. Nada de Academia Aclara Rumores Mejor que venga y me mate en persona.

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