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2B I 16 - 23 de Marzo, 2012© El Popular Mujer sin limite "Deja que la vida te sorprenda" VIENE página 1B profesionales. Recuerda "SALUD" MARIA MARIN / ESPECIAL PARA EL POPULAR sorpresa me llevé, eran dul- císimas. ¡Qué ricas estaban! Hasta pensé que podían ser naranjas. Y de la misma manera que Como bien decía aquella canción Pedro Navaja, "la vida te da sorpresas, sor- presas te da la vida". Y a mí me dio una el pasado fin de semana… en la forma de dos toronjas. Luego que una buena amiga me re- galó esos dos frutos de su propio jardín, les quité la cáscara y las corté en mita- des. Antes de comenzar a chupar el primer pedazo fruncí el ceño, cerré los ojos y mi boca salivó. Me estaba preparando física y mentalmente para el sabor agrio que estaba a punto de probar. ¡Ay! Pero que me sorprendió el sabor de las toronjas, así mismo nos sorprende la vida en muchas facetas. Piensas que algo será malo, desagradable, dificul- toso o aburrido y te llevas la sorpresa de que resulta todo lo contrario: ¿no te ha pasa- do que creías que una per- sona era antipática, y luego cuando la tratas te asombras con su amabilidad? Otro ejemplo es cuando tu pareja te obliga a ir al cine para ver una película que pensabas no te gustaría y te llevas la sorpresa de que te encantó, o a lo mejor creíste que un nuevo grupo de personas te iba a rechazar pero te abrió los brazos con un cariño in- esperado. Si te has abstenido de acercarte a alguien porque te haces ideas negativas an- ticipadas, déjame decirte que estás perdiendo la opor- tunidad de establecer con- tactos maravillosos de futu- ras amistades y beneficios lo que te dije en una columna anterior: "Nos pasamos la vida suponiendo los pensa- mientos que tiene otro en la cabeza y la mayoría de esas suposiciones son erróneas". Hoy día, gran parte de nuestro éxito en la vida de- pende de la red de contactos que le construyamos, llaman en inglés: como "net- working". ¿Cuántas veces te habrá sucedido que alguien inesperado te presentó una gran oportunidad, un ex- celente trabajo o hasta tu futuro marido? Nunca sabes si la persona a quien tienes la posibilidad de acercarte —y no lo acabas de hacer por ideas preconcebidas— será clave en tu vida, ya sea en los negocios, la amistad o en el amor. Claro que algún día acertarás con un pesado, pero recuerda que nunca sabrás con certeza si algo es bueno o malo hasta que lo pruebes… igual que me pasó a mí con las toronjas. Para más motivación sigue a Maria Marin en Twitter, Facebook y visita: www. MariaMarin.com La meta de esta campaña es educar al público sobre la necesidad de mejorar la salud mediante la imple- mentación de sus tres prin- cipios que establecen que la salud empieza en las es- cuelas y en las comunidades, así como con la prevención. "Creo que tenemos un lar- go camino por recorrer para que la gente entienda que nuestra salud se determina más por el lugar donde vivi- mos que por nuestros médi- cos y la atención médica", dijo Zingale. "Todo el mundo tiene todavía la idea de que nuestra salud depende de un tratamiento médico, y a veces es así, pero sobre todo nuestra salud está determi- nada por el aire que respira- mos, el agua que bebemos, y los lugares donde vivimos". La meta de The Califor- nia Endowment es que las comunidades se conviertan en vecindarios con familias saludables. Mejorar la salud en los vecindarios incluye tener ac- ceso a frutas y legumbres. Muchas personas necesitan recuperar el peso perdido, ya www.elpopularbakersfield.com sea por una enfermedad, una cirugía o un tratamiento. Si es su caso, no se le ocurra comer y comer sin control. Eso sería todavía peor. Para hacer las cosas correcta- mente, la Asociación Dieté- tica Americana recomienda lo siguiente: evite comer comida chatarra. Las calo- rías vacías de estos alimen- tos le harán aumentar libras, pero no le aportarán mucho desde el punto de vista nu- tricional; si no tiene apeti- to, coma de 5 a 6 comidas pequeñas al día. Beba líqui- dos antes o después de las comidas, no durante las mis- mas; incorpore condimentos ricos en calorías, como la mantequilla de maní (caca- huete) o quesos; acompañe las ensaladas con alimentos ricos en grasas saludables (nueces, semillas, aceite de oliva, aceitunas o aguacates (paltas); agregue leche en polvo a platos como cacero- las o un puré de papas. Es conveniente consultar con un dietista registrado para que le ayude a aumentar las calorías que ingiere de for- ma saludable y gradual hasta que llegue a su peso ideal. Aviso Legal Llame a Laura Vargas 325-7725 CRUCIGRAMAS Astrología Por Eugenia Last ARIES (21 de marzo — 19 de abril): Adopte un cambio y deje que sus emociones lo guíen, comprendiendo que necesita mucho elegir algo que influya en su futuro. TAURO (20 de abril — 20 de mayo): Adhiera a lo que sepa y haga mejor. Aprenderá una difícil lección si permite que alguno se aproveche de usted. No tiente al destino. GEMINIS (21 de mayo — 20 de junio): No permita que lo detengan. Evalúe su situación y presione con sus planes. La influencia que tenga le ganará puntos. Horizontales 1. Ciudad de Ecuador, situada en el centro sur del país. 6. Mamífero rumiante bóvido, fácilmente domesticable (pl.). 9. Robar a uno valiéndose de artifi cios o engaños. 12. Relativo a los ensueños. 13. Preposición. 16. Inundó. 17. Abreviatura usual de "tonelada". 18. Deslucía, manoseaba. 20. Antigua medida de longitud. 21. Abreviatura usual de "doctora". 22. Haré ojales en la ropa. 24. Devota, piadosa. 25. Ingerir líquidos. 26. (Jonathan, 1667-1745) Escritor político y satírico anglo-ir- landés. 28. Piedra consagra- da del altar. 29. República del este de Africa, antigua Abisinia. 31. Tela de seda sin brillo. 32. Apócope de norte. 33. Molusco lamelibranquio, con la concha de gran tamaño, en forma de abanico y de color pardusco. 35. Interjección para animar a las caballerías. 36. Danza húngara. 38. Expresen alegría con el rostro. 39. Relativo al cutis. 41. Igualases con el rasero. 43. Hilo a que se ata el anzuelo de la caña de pescar. 44. Demasiadamente secos. Verticales 1. Carga demasiado la popa del buque. 2. Nombre de la sép- tima letra. 3. Utilizo. 4. Volcán del sur de Italia, en Sicilia. 5. Engordar a los animales. 6. En fi togeografía, selva del norte de Rusia y Siberia, de subsuelo helado. 7. Infi erno (lugar y novísimo). 8. Enfermedad cutánea caracterizada por vesículas y pústulas diseminadas. 10. Delirio furioso. 11. Nido de grajos. 14. Llevará a cuestas. 15. Amapola. 17. Manejará una cosa. 19. Especie de cerveza inglesa. 21. Que no se logra, ejecuta o entiende sin mucho trabajo. 23. Círculo rojizo que limita ciertas pústulas (pl.). 24. Fumar en pipa. 27. Unidad monetaria de Corea. 30. Sonar truenos. 31. Factor hereditario de los gametos sexuales (pl.). 32. Relativo al nacimiento. 34. Adverbio de tiempo. 36. Ave columbiforme moñuda, de gran tamaño, propia de la isla de Jobi. 37. Determiné el peso de algo. 40. Plural de una vocal. 42. Conozco. CANCER (21 de junio — 22 de julio): No deje que un cambio de último momento perjudique su mundo o su futuro. Sea creativo y diseñará un plan que le permitirá mantener su curso. LEO (23 de julio — 22 de agosto): Será intuitivo respecto a asuntos de dinero y salud. Siga su intuición y sea responsable cuando se trate del hogar y la familia. VIRGO (23 de agosto — 22 de setiembre): Cuide como trata a los demás y como quiere ser tratado a cambio. Trabajar en grupo dará buenos resultados. LIBRA (23 de setiembre — 22 de octubre): Encuentre formas de comprometerse. Evite los excesos. Deje que la intuición lo guíe y hará elecciones que le darán mayor seguridad. ESCORPION (23 de octubre — 21 de noviembre): El hogar está donde se encuentra el corazón, y con algo de imaginación puede hacer cambios que le den más confort y seguridad. SAGITARIO (22 de noviembre — 21 de diciembre): No improvise. Es crucial para estar absolutamente seguro antes de dar un paso. Confíe en la experiencia. CAPRICORNIO (22 de diciembre — 19 de enero): Tome su tiempo. Sacar conclusiones apresuradas puede afectar su reputación. Sea equilibrado y cuide a sus relaciones. ACUARIO (20 de enero — 18 de febrero): Si es muy confiado alguien lo comparta secretos ni abarque demasiado. Libérese de gente exagerada. PISCIS (19 de febrero — 20 de marzo): Haga realidad un sueño. Sea creativo y siga un camino que le permita ser único y original. Alguien querrá ayudarlo. CONDORITO CAFÉ de PONCHO BALDO TUTE decepcionará. No

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