El Nacional de Oklahoma

EL NACIONAL dE OKLAHOMA A-9 Jueves 24 de septiembre, 2015 • www.noticiasoklahoma.com SALUD SALUD MentAL en LA CoMUniDAD HiSpAnA Dos situaciones en las que no deberías comer toronja Gran Eventos! C A S E Y D O Na H E W B A N D Viernes, 25 de Septiembre 7:30 p.m. Sábado, 26 de Septiembre 7:30 p.m. G A RY A L L A N The Official Soft Drink of State Fair Park okstatefair.com ¡ B R A Z A L E T E S D E M A N O PA R A E L C A R N AVA L ! $ 10 Cuando usted compre un brazalete de carnaval en el Jim Norick Arena o por nuestras otras opciones de comprar boletos como Walgreens. Apresurese, que la oferta se termina el 16 de Septiembre (El boleto de admisión no está incluido) mANErAs dE ComprAr bolEtos! 3 Ahorrar! EN El JIm NorICK ArENA, EN NUEstrA pÁGINA dE INtErNEt o llÁmENos Al 405.948.6800 E N t E r t A I N m E N t s t A G E Conciertos Gratis! (Con el boleto de entrAdA) 24 de Septiembre w sIstEr HAZEl w 7:30 p.m. 25 de Septiembre w rosE roYCE w 7:30 p.m. 26 de Septiembre loU GrAmm, The Voice of Foreigner 8:00 p.m. 27 de Septiembre pHIlIp bAUEr, The Legend of Johnny Cash 3:00 p.m. 15_EL_NACIONAL_CMYK_BLEED_5X21.5.indd 1 8/21/15 6:34 PM Por Carmen Romo Los latinos nos iden- tificamos como un grupo de alto riesgo en depre- sión, (mujeres 46%, hom- bres latinos19%) ansiedad, abuso de sustancias, que incluyen tabaco, alcohol y otras. Hay índices más altos de enfermedades mentales entre residentes latinos que ya viven varios años o que han nacido en los Estados Unidos que entre inmigran- tes latinos recientes. Los trastornos menta- les son uno de las princi- pales causas de pérdida de empleo, tiene un tremen- do impacto en la vida per- sonal y familiar, y conforme pasan los años terminan siendo problemas serios en la tercera edad. Las causas de este cre- ciente mal en la comuni- dad entre otras se señala, la adaptación a esta nueva cultura, el estado socioeco- nómico, la barrera del idio- ma, estigma, el machismo en los hombres, la discri- minación en algunos casos y enfermedades crónicas, etc.. Tristemente, sólo uno de cada once latinos que padecen de trastornos men- tales acude a un especia- lista. Los demás son vis- tos por el médico familiar o simplemente no reciben ningún tratamiento. Por esa razón, creemos que es necesario concienti- zar a la comunidad sobre la importancia del diagnós- tico y tratamiento de los trastornos que son habi- tualmente confundidos con el cansancio, estrés, o mal humor. Las enfermedades men- tales ya no deben ser escon- didas, debemos adquirir conocimientos claros de las mismas, para ayudar a nuestros familiares y ami- gos a que sean referidos hacia los medios adecuados para su correcto diagnósti- co y tratamiento. La enfermedad de Alzheimer es una de ellas, causa problemas con la memoria, la forma de pen- sar y el carácter o la manera de comportarse. Esta enfer- medad no es un paso nor- mal del envejecimiento. El Alzheimer es la forma más común de la demen- cia. Demencia es un tér- mino general para descri- bir la pérdida de memo- ria y de otras habilidades intelectuales y es tan seve- ra que interfiere con la vida cotidiana del individuo. El Alzheimer representa del 60 al 80 por ciento de los casos de la demencia. Empeora con el paso de los años, y se está presente con frecuencia en la comunidad hispana. La Iniciativa Hispana de Integris Health te invita a informarte sobre este tópi- co que se está organizan- do en colaboración con la asociación de Alzheimer, y entérate de los recursos que hay disponibles en nuestra comunidad. Para información y reservaciones llamar al 405- 951-2277 #2 para español. El pomelo y algunos medicamentos La enzima CYP3A4 es considerada una de las más importantes, ya que es la encargada de metabolizar los xenobióticos (los com- puestos que son ajenos al cuerpo). La ingesta del pomelo inhibiría esta enzi- ma, por lo que deberías evi- tarlo cuando estés toman- do medicamentos que con- tengan los siguientes com- ponentes: • Las estatinas, que pue- den estar presentes en cier- tos fármacos que son usa- dos para disminuir el coles- terol. • Los antiarrítmicos, que suelen hallarse en los medicamentos que se uti- lizan para prevenir o eli- minar las alteraciones del ritmo del corazón. También sería recomen- dable evitar la toronja al mismo tiempo que se con- sumen medicinas utilizadas para combatir la impoten- cia sexual masculina. Bien lejos de las comidas Las frutas, y fundamen- talmente los cítricos como el pomelo, deberían comer- se alejados de las comidas principales. Este es un alimento de muy fácil digestión, que en general se asimila en un tiempo corto, de 15 a 30 minutos. Por lo tanto, si primero se ha realizado una comida a base de cereales, féculas o legumbres (o la mezcla de algunas de ellas), va a tardar entre dos y cua- tro horas para ser digerida. Mucho más si se consumie- ra carne. ¿Por qué? Pues, si fina- lizamos la comida con la fruta, al ser ésta de tránsito rápido, nos encontraremos con el inconveniente que el organismo está atareadísi- mo digiriendo el plato ante- rior, por lo tanto no podrá ocuparse de nuestro postre. Por ende, la toronja queda- rá "detenida" a la espera de su turno. Otra opción que puede ocurrir, es que nuestro organismo se vea en un conflicto porque no sabe por dónde empezar prime- ro, por lo tanto no dige- rirá bien ni asimilará una cosa ni la otra. Si la fruta no logra ser digerida en el momento adecuado, podría comenzar a descomponerse dentro del cuerpo y provo- car fermentaciones. Así que ya lo sabes: dis- fruta de la toronja, pero solo si no consumes los medicamentos mencio- nados, ¡y bien lejos de las comidas! Eso sí: antes de hacer cambios en tu alimenta- ción, o ante cualquier sínto- ma adverso, recuerda con- sultar a un especialista de la salud. POR ELISA BOTTI La toronja o pomelo es un excelente transportador de oxígeno, y comparte sus apli- caciones con la naranja. Sin embargo, debería evitarse su consumo en situaciones espe- cíficas. Toma nota de ellas. SALUD-LAS frUtAS

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