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MAMÁ Y FAMILIA • B E L L E Z A • F a m i l i a D i e t a s S i estás embarazada, seguramente esta pregunta ronda por tu cabeza. El estar embarazada no es equivalente a estar en- ferma por nueve meses; sin embargo, debes de tener ciertas consideración, recuerda que ahora no solo debes de cuidar de ti sino también del bebé que está creciendo en tu interior. Debes de tener en cuenta qué trabajo realizas para deter- minar si puedes o no seguir trabajando. Trabajos peligrosos para embarazadas Levantar objetos pesados Si tu lugar de trabajo te demanda el levantar, arrastrar o mover objetos pesados, entonces debes de considerar el dejarlo ya que puede ser perjudicial para el desarrollo de tu bebé. Recuer- da que durante el embarazo es peligroso cargar objetos pesados. Trabajar durante el embarazo, es una decisión que no debes tomar a la ligera. Cuidado con los químicos Agricultura, tintorería, fotógrafas y hasta las artistas de las artes plásticas están expuestas a los químicos y pesticidas. Este tipo de empleos por lo general exigen el manejo de sustancias químicas, por lo que debes de tener especial cuidado. Revisa que haya suficiente ventilación en el lugar de trabajo, además de protegerte con el equipo adecuado. De ser posible pide un cambio de lugar o de lo contrario considera el dejar tu empleo. Todo el día de pie o sentada Vendedora de piso, gerente, y secretaria; entre otros suelen ser trabajos muy demandan- tes que implican pasar muchas horas de pie o sentada. Este tipo de trabajos afecta tu salud debido a las pocas oportunidades que tienes de descansar tus piernas, recuerda que durante el embarazo suelen aparecer las molestas varices, además de desarrollar presión alta y nacimien- tos prematuros. ¿Cuál es el trabajo ideal para una embarazada? Para una mujer embarazada encontrar el trabajo ideal depende mucho de su salud. Debes concretar una cita con tu médico para que te diga si el tipo de trabajo que realizas es peligroso o no para el desarrollo de tu bebé. El embarazo no es una enfermedad, sin embargo debemos aprender a cuidarte más, sobre todo en esta hermosa etapa de tu vida. Una vez que hayas hablado con tu médico, es importante dar aviso en tu lugar de trabajo. P ara lucir fantástica, solemos pasarnos mucho tiempo frente al es- pejo. La base de maquillaje, el corrector, máscara de pestañas y sombra para ojos, son parte de una rutina de maquillaje y belleza diaria, que dependiendo de la ocasión, puede llevarnos más tiempo aún. Con el paso de los años, y la madurez de la piel, se van agregando nuevos productos, como los antiedad, que van requiriendo cada vez más predisposición. Menos maquillaje, menos tiempo, más belleza Para las amantes de lucir espléndidas a toda hora sin invertir mucho tiempo para conseguirlo, una de las mejores novedades en el mercado son los sérum iluminadores. Este producto brinda un brillo saludable y es extremadamente fácil de usar, sobre todo para aquellas mujeres que no disponen de mucho tiempo. ¿En qué consiste este producto? Es una conjunción de un sérum para el rostro con color, por lo que brinda una cobertura perfecta e hidrata- ción. Por eso, es una excelente opción para ahorrarnos algunos pasos de nuestra rutina y, al mismo tiempo, tener un aspecto impecable, con una cobertura total y pareja. ¿Cómo hacerlo? La aplicación es muy simple. Primero –e independientemente de la marca que utilicemos–, se recomienda agitar el producto para que se mezcle bien. Se aplican un par de gotas sobre una brocha de maquillaje para base, y se aplica con movimientos circulares por todo el rostro. No te olvides luego de lavar la brocha, de forma que no queden resi- duos y bacterias en ella que puedan causar problemas en tu piel. Con una sola aplicación será suficiente para una cobertura de luz en el rostro. Se puede añadir más base, si es necesario para conseguir la cobertura deseada. ¡Así de fácil! Cómo usar menos maquillaje y lucir fantástica ¿Es peligroso trabajar durante el embarazo? P erder peso no es tarea fácil. Sin embargo, son muchas las personas que se atreven a comen- zar cualquier tipo de régimen por intentar con- seguir unos objetivos duraderos y estables. En reali- dad, a la hora de perder peso el problema principal reside en mantener la línea a largo plazo. El mango, el enemigo natural de la grasa El mango ayuda a perder peso de una manera eficaz y a moderar el apetito. La sustancia conte- nida en esta fruta es la responsable del casi mila- gro, puesto que se trata de un antioxidante muy potente: Irviginia Gabonensis. Esta sustancia del mango optimiza no solo la capacidad de quemar grasas en general, sino que combate las grasas del vientre gracias a su efecto reductor sobre el metabo- lismo. La quema de grasas provoca una pérdida del tejido adiposo y evita que se vuelva a acumular. Por eso es importante seguir comiendo de manera sana y hacer algo de deporte. El mango puede desplegar todo su potencial y ayu- dar a alcanzar el peso ideal, además de conservarlo a largo plazo. Esta fruta también favorece la digestión, puesto que posee muchas fibras alimenticias. Desde hace tiempo se conocen las ventajas reductoras del co- lesterol y las propiedades antiinflamatorias del mango, y ahora se puede confirmar su propiedad adelgazante. Adelgazar no debe ser una tortura Con la ayuda del mango se puede conseguir reducir el peso a largo plazo. El mango no tiene ningún tipo de efecto secundario, además de ser una fruta ligera y digestiva. Duran- te la ingesta frecuente de mango los excedentes de grasa se descomponen y se queman. Al mismo tiempo, la leptina -presente en el mango- reduce sensiblemente el apetito, puesto que la sensación de sacie- dad se prolonga después de las comidas y la digestión se ralentiza. De esta forma, las personas que están a régimen pueden concentrarse en un estilo de vida saludable, sin im- ponerse medidas estrictas de un régimen que pueda afectar a la calidad de vida. Es algo así como si el cuerpo estuviera equipado con un mo- tor suplementario para quemar las grasas y aumentar el rendi- miento total, con lo cual alcanzar los objetivos resulta mucho más fácil. Más adelante, estos rendimientos suplementarios ayudan a mantenerse en el peso ideal y no caer en el famoso efecto yo-yo. ¿Qué es la dieta del mango? www.elpopularnews.com 4B I 24 - 30 de Octubre, 2014 © El Popular

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