El Nacional de Oklahoma

B4 | EL NACIONAL DE OKLAHOMA JUEVES 7 DE JULIO, 2022 WWW.ELNACIONALDEOKLAHOMA.COM www.facebook.com/elnacionaldeok COLUMNAS En la sociedad actual es mucho más fácil no dormir, hay factores que hacen que cada vez este hábi- to saludable sea menor. La televi- sión, las redes socia- les son factores que han impedido que se descanse el tiempo ade- cuado y se duerma poco. En Estados Unidos, 1 de cada 3 personas tiene problemas para con- ciliar el sueño. El cerebro y el cuerpo en general necesita dormir para que sus células se reparen, asimi- lar mejor los conocimientos aprendidos, pro- cesar la información y recobrar la energía que el organismo ha invertido en las actividades diarias. No dormir lo su! ciente o tener sueño de mala calidad, aumenta el riesgo de proble- mas cardíacos y respiratorios y afecta el meta- bolismo y la capacidad de pensar con claridad y concentrarse en las tareas. No todas las personas necesitan la misma cantidad de horas de sueño. En promedio los adultos necesitan 7 a 8 horas de sueño para mantener una buena salud y un funciona- miento mental óptimo. Los niños de edad escolar 9 a 12 horas. los preescolares necesi- tan dormir de 10 a13 horas, aquí se incluyen las siestas. Los menores de 1 a 3 años requie- ren 11 a 14 horas de sueño, incluidas siestas. Los recién nacidos 12 a 16 horas diarias. El reloj biológico del cuerpo se activa cuan- do se está cansado, mientras que la glándu- la pineal, un pequeño órgano cerebral, contro- la el ritmo circadiano, o el reloj biológico, que trabaja ante la presencia de la luz y de la oscu- ridad y otras señales, produciendo la hormona llamada melatonina, que estimulan el sueño. El ritmo y la sincronización de estos dismi- nuyen con la edad como parte del envejeci- miento, por lo que los adultos mayores tienen menos horas de sueño. El dormir bien es uno de los procesos ! sio- lógicos con más impacto en el bienestar diario de las personas. Si se ha descansado, es decir un tiempo su! ciente de sueño de buena cali- dad, probablemente se sentirá bien y podrá desarrollar actividades con normalidad. Durante el sueño en los adultos, el cuer- po trabaja para lograr una función cerebral saludable y mantener una buena salud física y emocional. En niños y adolescentes, el sueño también estimula el crecimiento y el desarro- llo. Una buena noche de sueño te ayudará a mejorar tus capacidades de memoria y te ayu- dará a mantener un peso saludable, un sis- tema inmunológico competente, te permi- te estar alerta y motivado en realizar tus acti- vidades diarias, inclusive eleva tu estado de ánimo, ayudándote a evitar problemas como la depresión. No dormir lo su! ciente con el tiempo puede aumentar el riesgo de proble- mas de salud como enfermedades cardiovascu- lares, diabetes, etc. Hay muchos trastornos del sueño que deberían ser evaluados por los profesiona- les de salud. Entre las causas de estos proble- mas se citan, horarios de trabajo extensos, la apnea del sueño, el síndrome de las pier- nas inquietas, dolor crónico, medicamentos y otras sustancias como la cafeína, etc. el iden- ti! car los factores que los producen, ayudará a recibir el tratamiento adecuado Si tiene problemas para dormir o si des- pierta cansado se siente estresado o con pro- blemas en el desempeño diario, busque ayuda. HABLANDO DE SALUD DE SALUD Con la Dra. Carmen Romo EL SUEÑO Y LA SALUD ¿Qué se necesita para solicitar una visa de trabajo temporal? RESPUESTA: Además de contar con los documentos indispensables —como establecer que la visita será temporal, aceptar partir al final de la estadía autorizada, contar con un pasaporte vigente y mantener una residencia en el extranjero— el trabajador extranjero también deberá ser elegible para recibir una visa. Suena fácil pero en 2020, casi 1,7 millones de solicitudes fueron rechazadas al ser consideradas inelegibles. Esto considerando que existen ciertas condiciones y actividades señaladas por el Gobierno de EE.UU. que pueden hacer que una persona sea inelegible para recibir una visa. Por ejemplo, exceder el plazo de estadía de una visa, cometer ciertos crímenes o presentar documentos falsos durante la solicitud de visa. Pero antes de solicitar una visa para trabajar temporalmente en EE.UU., el posible empleador en EE.UU. deberá obtener una certificación laboral u otra aprobación del Departamento de Trabajo en nombre del solicitante y presentar una Petición para un trabajador no inmigrante (Formulario I-129) en nombre del trabajador extranjero, la cual deberá ser aprobada por el Servicio de Ciudadanía e Inmigración de EE.UU. (USCIS, por sus siglas en inglés). Una vez que el USCIS aprueba la petición (Formulario I-129), se puede solicitar una visa. El primer paso para el trabajador extranjero es completar la aplicación en línea del Formulario DS-160. Este formulario es el mismo que se utiliza para solicitar a una visa de turista para EE.UU. Después de llenar el Formulario DS-160 y pagar la tarifa indicada, el solicitante deberá agendar una cita en la embajada o consulado de EE.UU. Es importante resaltar que en la mayoría de los casos —para trabajar temporalmente de forma legal en EE.UU.— el posible empleador deberá presentar una petición de no inmigrante a nombre del nacional extranjero, según el USCIS. Sin embargo, existen pocas clasi caciones que le permiten a un extranjero trabajar en EE.UU. sin que un empleador haya hecho una petición a su nombre. Este es el caso de las clasificaciones E-1, E-2, E-3 y TN, así como,en ciertos casos, las clasificaciones de estudiante F-1 y M-1 y visitante de intercambio J-1. ¿Cuánto tiempo tarda el trámite de una visa de trabajo temporal? RESPUESTA: El proceso administrativo puede variar según las circunstancias individuales de cada persona. Además, el proceso puede verse afectado según la disponibilidad de citas para la entrevista del solicitante en la embajada o consulado de EE.UU. en su país de origen. Por ejemplo, al momento de escribir esta nota el tiempo de espera para agendar una cita en Ciudad de México es de aproximadamente 44 días, 21 días para Bogotá y 10 días para Buenos Aires. ¿Cómo trabajar en EE.UU. como refugiado o asilado? RESPUESTA: Para que una persona pueda recibir el estatus de asilo o de refugiado, esta deberá cumplir con la definición de refu- giado establecida en la Ley de Inmigración y Nacionalidad (INA, por sus siglas en inglés), que indica que califica como refugiado a toda persona "que no pueda o no quiera regresar [a su país de origen] y no pueda o no quiera acogerse a la protección de ese país debido a la persecución o un temor fundado de persecución por motivos de raza, religión, nacionalidad o pertenencia a un grupo social particular u opinión política". Una persona que busca el estatus de refugiado deberá realizar su solicitud desde fuera de EE.UU. y una vez lograda la admisión puede trabajar inmediatamente después de llegar al país. Asilado: Una persona puede buscar el asilo en EE.UU. cuando son persegui- das o que tienen un temor fundado de persecución por razones de raza, religión, nacionalidad o por pertenecer a cierto grupo social o político. La persona que busca el estatus de asilo puede realizar su solicitud desde EE.UU. o al llegar a un puerto de entrada. Aclarando dudas Este es un servicio para la comunidad. Las respuestas incluidas en este espacio son con fines informativos y de ninguna manera deben tomarse como una asesoría legal formal. Las cartas son editadas por razones de estilo y espacio. Sólo practicamos leyes de inmigración Expertos en todos los casos Lunes a Viernes 9:00am - 5:30pm LLÁMENOS: 405-942-2269 Lawrence E. Davis P.C. Lawrence E. Davis P.C. Lawrence E. Davis - Abogado • Milissa Tipton Dunkins - Abogada • Alex Pedraza - Abogado • Rena Becerra - Gerente de Oficina • Loida Flores - Asistente Legal • Maria Gonzalez - Asistente Legal • Patty Sanchez - Recepcionista 440 NW 11 th Street Suite 200 OKC, OK 73103 SALUD Aclarando dudas Aclarando dudas deben tomarse como una asesoría legal formal. deben tomarse como una asesoría legal formal. deben tomarse como una asesoría legal formal. deben tomarse como una asesoría legal formal. Las cartas son editadas por razones de estilo y espacio. Las cartas son editadas por razones de estilo y espacio. Las cartas son editadas por razones de estilo y espacio. Las cartas son editadas por razones de estilo y espacio. deben tomarse como una asesoría legal formal. deben tomarse como una asesoría legal formal. Las cartas son editadas por razones de estilo y espacio. deben tomarse como una asesoría legal formal. deben tomarse como una asesoría legal formal. deben tomarse como una asesoría legal formal. deben tomarse como una asesoría legal formal. Las cartas son editadas por razones de estilo y espacio. deben tomarse como una asesoría legal formal. deben tomarse como una asesoría legal formal. Si tiene alguna duda de inmigración puede enviarnos su pregunta a info@elnacionalmedia.com Abogado Steven Langer (405) 616-5999 www.stevenLanger.com Facebook@StevenLangerAttorneys Abogados Larry Davis y Milissa Tipton (405) 942-2269 Facebook@Lawrence E Davis, P.C. Abogada Janie Tapi a (405) 492-5429 www.abogadatapia.com Facebook@TapiaLawFirm NADIE OBTIENE UN DIPLOMA SOLO. Si estás pensando en obtener tu high school diploma, tienes más ayuda de la que crees. Encuentra maestros, tutores y clases gratis para adultos cerca de ti en CompletaTuDiploma.org. En la sociedad actual es mucho más fácil no dormir, hay factores que hacen que cada vez este hábi- les son factores que han HABLANDO DE SALUD En la sociedad actual es DE SALUD Con la Dra. Carmen Romo INMIGRACIÓN

• Cover